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超簡單方法改善視力 研究：每天只要花３分鐘這樣做

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超簡單方法改善視力 研究：每天只要花３分鐘這樣做。(示意圖/Shutterstock)

倫敦大學研究人員的一項開創性研究發現，我們只要每週選擇一天於早晨暴露在深紅光下三分鐘，就能明顯改善視力。該研究發表在《科學報告》上，每天三分鐘的長波深紅光照射「重啓」了人類視網膜中產生能量的粒線體，幫助提高自然衰退的視力。

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●早晨暴露於光線下三分鐘

在這項最新的研究中，倫敦大學研究人員單獨研究蒼蠅後發現牠們的粒線體會根據一天中的不同時段顯示出「不同的工作量」，研究小組在此就比較了上午和下午的曝光程度。

接着，研究人員發現，當參與者若在早晨上午8到9時之間暴露於在670納米(長波長)深紅色光線下三分鐘，他們眼睛的色彩對比視覺就會提高17%左右，而這種單一暴露的效果得至少持續一個週期的時間，但若在下午進行同樣的測試卻不會看到任何改善。

●三磷酸腺苷(ATP)分子

人體所有的細胞內部都會有「能量工廠」，也被稱爲粒線體，這些微小的工廠會產生一種叫做三磷酸腺苷(ATP)的分子，它爲我們的細胞提供燃料。隨着年齡的增長，我們的粒線體功能會逐漸衰退，因此ATP的減少才導致細胞功能下降，這就導致視網膜衰老得非常快，研究估計我們眼睛中的感光細胞所產生的ATP在一生中會下降高達70%左右。

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●眼睛健康的新突破

科學家們說，這項研究結果所強調的深紅光帶來的好處也標誌着眼睛健康的突破，更不用說該治療方法完全是所有人都負擔得起的，在未來將會幫助全球數百萬視力功能下降的人。

作者Glen Jeffery教授說：「我們證明了只要在早晨接觸一次長波深紅光就能明顯改善視力下降，這是一個主要的健康和福利問題，影響着全球數百萬人。」「這種簡單的治療措施在人口層面的應用將極大地影響人們年老時的生活質量，並可能減少與視力下降有關問題所產生的社會成本。」

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抗病毒蛋白對付愛滋病毒、伊波拉病毒 對新冠病毒也有效？

抗病毒蛋白對付 HIV、伊波拉病毒 對新冠病毒也有效？(示意圖/Shutterstock)

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干擾素（interferon）是具有抗病毒能力的蛋白質，當人體細胞受到病毒感染時，會產生干擾素以阻止病毒複製，同時也警告鄰近未被感染的細胞啓動防禦機制，避免病毒傳染擴散。儘管干擾素在人體內的含量很低，但是其應用於治療癌症、病毒感染引發的疾病都有許多臨牀價值。

美國俄亥俄州立大學（Ohio State University）發佈於《Science Signaling》研究，提出可以同時對抗多種病毒的蛋白家族，SERINC5 蛋白會誘導受感染細胞分泌第一型干擾素、促發炎細胞激素，引發的免疫機制對 HIV、伊波拉病毒、茲卡病毒多種病毒都有效。

●SERINC5 蛋白啓動抗病毒訊息傳遞途徑

該研究負責人劉善慮教授從事多項 HIV 病毒感染與 SERINC （serine incorporator）的研究，2019 年他發表的一項論文指出，當 HIV 病毒感染宿主時，病毒的特殊蛋白構造會與宿主細胞的 SERINC 蛋白結合，抑制 SERINC 的抗病毒作用。

近期劉善慮教授團隊發佈於《Science Signaling》研究，則進一步探討 SERINC 蛋白家族在細胞感染後的作用機制。他們發現 SERINC5 會誘導許多與免疫相關的訊息傳遞途徑，包括第一型干擾素，以及分泌 NF-kB 促發炎細胞激素。

特別的是，細胞膜蛋白 SERINC5 參與免疫作用時，會從細胞膜表面移動到粒線體周圍，以獲得更多能量供給，這種移動形式在細胞運作來說非常少見。此外，SERINC5 會與其他蛋白如 MAVS、TRAF6 形成蛋白複合體，啓動的複雜免疫機制，在細胞實驗中對抑制 HIV、伊波拉、茲卡病毒複製都有效。

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●抗病毒蛋白 也可抗新冠病毒？

這項研究指出 SERINC 蛋白家族廣泛的抗病毒能力，研究團隊將來還會針對該蛋白家族的其他成員，探討其相關的免應反應。此外，SERINC5 蛋白從細胞膜移至粒線體的機制仍不清楚，這也是未來需要進一步研究的方向。

此外，劉善慮教授更認爲 SERINC 蛋白可能也可以抗新冠病毒，因爲在病毒感染初期，第一型干擾素是抑制病毒功能的重要角色，劉教授認爲 SERINC 啓動第一型干擾素的作用機制，具有廣泛抗病毒功效，也有抑制新冠病毒感染的潛力。

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更年期是每個女性都會遇到的階段。（示意圖：shutterstock／達志）

更年期是每個女性都會遇到的階段，減重醫師蕭捷健引述英國里茲大學研究指出，常吃深海魚和豆科植物類的女性，更年期延後了平均3.3年，還能促進減重，可說一舉兩得。除此，研究中還提到，吃太多精緻的義大利麪和米飯，會讓更年期提早報到，因此減少精緻澱粉的攝取，對於延後更年期也有幫助。

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醫師蕭捷健在臉書粉專發文表示，該份研究的研究對象是年齡介於40～65歲、自然進入更年期階段的英國女性，也就是已連續12個月沒有月經。研究持續4年時間，總共有1萬4172名參與者，其中914位經歷了自然更年期。結果發現，延緩更年期的秘密可能在於對抗活性氧自由基，因其會影響到卵母細胞的正常發育和排卵過程。

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進一步談及研究成果，蕭捷健整理出4大重點，分別爲常吃深海魚和豆科植物類的女性，更年期延後了平均3.3年；補充維生素B6、鋅，更年期分別可延後半年和3個月；吃太多精緻的義大利麪和米飯，更年期可能會提早1.5年報到；大豆製品和停經年齡間並無直接關聯。而要注意的是，所指豆科植物包含綠豆、紅豆、豌豆、扁豆，但不包括大豆、黃豆。

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綜合來看，蕭捷健說，富含抗氧化物質的食物，如綠豆、黃色蔬菜、深海魚油中的Omega-3，以及大量的維生素B6和鋅，都可以幫助減少自由基，進而延緩更年期的到來。而精製碳水化合物會增加胰島素阻抗，進而提早更年期的到來，因此減少精緻澱粉的攝取，對於延後更年期也很有幫助。

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蕭捷健表示，面對更年期，其實不需要過於擔心或焦慮，關鍵在該如何用正確的態度和方法來迎接此階段，不妨試着用擁抱變化的心態，就能以更健康、快樂的方式度過。

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曾揭虐嬰案 歐良修籲成立兒童家庭部

兒科醫學會秘書長歐良修20多年前親身經歷虐嬰事件，因社會制度的缺陷，導致孩子被漏接，令他意識到兒少保護一定要整合各環節。（林周義攝）

「剴剴」遭虐死案震驚社會，喚醒了大衆對兒少保護的重視。兒科醫學會秘書長歐良修，20多年前曾發現一名吃不好、常常哭鬧的寶寶，且在上齶、軟齶交界處有淺淺的傷口，原來寶寶的嘴破不是腸病毒，而是喝牛奶燙傷，身上也有捏傷的瘀青，立即通報市政府。兩年後，他意外在報紙上發現孩子受虐死亡，原來當時追蹤的個案會因戶口轉移，無法持續介入，這讓他反思，兒少保護須整合各環節，除社工、醫師，民衆也要雞婆、熱心一點，避免遺憾發生。

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任職於林口長庚醫院的歐良修，非常喜歡小孩，與臺灣兒童過敏免疫先驅謝貴雄的孩子是大學同班同學，小時候也是鄰居。某日歐媽媽在火車上認識一名阿嬤抱着病重的小嬰兒。出於擔心，媽媽請歐良修冒昧地致電請教同學：「能不能請教授幫忙看看？」，隔日就將小嬰兒帶去臺北教授家，教授打開尿布，一看糞便就知是沙門氏菌感染，相當嚴重，馬上聯絡臺大醫院，安排孩子住院，孩子也幸運康復，後來才知道小孩媽媽是歐良修的國小同學。

這段經歷爲歐良修埋下了投身兒童過敏氣喘風溼科的種子，在學長、現任市立土城醫院院長黃璟隆的建議下，他踏入了這個可研究、可開業，可謂「進可攻，退可守」的次專科。火車上的那位孩子後來也順利長大、完成碩士學位，結婚時還給歐良修送上喜餅。

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近年來，兒童議題備受關注，從疫情期間的兒童重症、兒科醫師危機，到近期的「剴剴」案，作爲兒科醫學會幹部的歐良修，都努力與社會對話。多年前親身經歷的虐嬰事件，因社會制度的缺陷，導致孩子被漏接，令他意識到兒少保護一定要整合各環節。社工不能取代醫師，醫師也不能取代社工，須各司其職；而作爲民衆，則應更雞婆、熱心一點，才能避免下個「剴剴」出現。

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爲讓兒童得到全面的照護，歐良修呼籲政府效法日本做法，成立兒童家庭部，從懷孕開始到孩子18歲，所有政策都由這裡統籌，組織成員擴及衛福部、勞動部、內政部等，由政府獨立編列預算運作。少子化是國安危機，攸關國家未來的競爭力，大家須一起面對，沒有黨派之分，希望各政黨都能支持推動，一起培育國家未來的主人翁。

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（原標題：美國，請收起你的傲慢！）

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國際問題觀察員 章思遠

近期，美國政客發表了很多“大實話”。國務卿布林肯在慕尼黑安全會議上拋出“餐桌菜單論”。商務部部長雷蒙多稱，美國將“不惜一切代價”防止中國獲得更尖端技術，進一步擴大對華芯片出口管制。駐華大使伯恩斯稱，美國人“不想生活在中國人主導的世界中”。這些傲慢言論充分暴露了在二十一世紀的今天，美國骨子裡信奉的仍然是弱肉強食的叢林法則，追逐的仍然是毫無正義的單極世界，其目的無非是維護以美國爲核心的霸權體系，維護美西方主導下的不合理不公正的國際秩序。我們不禁要問世界是否想生活在美國單極霸權的世界中呢？

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美國在政治上肆意妄爲，長期打着“民主”“人權”旗號，試圖按照美國的價值觀和政治制度塑造其他國家和世界秩序，假民主之名挑動意識形態對立，脅迫其他國家選邊站隊，是如今世界割裂對立的始作俑者！

美國對外濫用武力，僅兩百餘年的歷史中只有16年沒有打過仗。1789年至今，美國在海外發動了近500次軍事幹預行動，造成無數國家戰火連天，無數人民流離失所。尤其是二戰後，美國四處出擊，接連挑起或發動朝鮮戰爭、海灣戰爭、阿富汗戰爭、敘利亞戰爭等，是如今世界混亂的始作俑者！

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